Oruç Tutarken Bunlara Dikkat Edilmeli

2020 yılının en zor dönemlerinden biri olan Covid-19 döneminde oruç tutarken nelere dikkat edilmeli? Bol bol su içilmesi gerekirken uzmanların görüşleri oruç tutarken bunlara dikkat edilmeli detayları.

Oruç Tutarken Bunlara Dikkat Edilmeli

2020 yılının en zor dönemlerinden biri olan Covid-19 döneminde oruç tutarken nelere dikkat edilmeli? Bol bol su içilmesi gerekirken uzmanların görüşleri oruç tutarken bunlara dikkat edilmeli detayları.

Ramazan Ayında Hastalar Oruç Tutmalı Mı?

İbadetlerimiz arasında şüphesiz ki en güç ve kuvvet kazandıran oruç tutma ibadeti, dinimizin verdiği yükümlülüklerimiz arasında yer almaktadır. Ancak uzmanlar tarafından oldukça riskli görülen Covid-19 dönemindeki oruç için öncelikle su ve besin ihtiyacınız için önemli olan unsurları ele alarak, kendimize zarar vermeden ibadetimizi yerine getirmeliyiz. Bu dönemde uzmanlar, özellikle 65 yaş üstü kronik rahatsızlığı olanların oruç tutmamalarını tavsiye etmektedir. Düzenli beslenmesi gereken şeker, tansiyon ve kalp hastalarına oruç tutmanın tehlikeli olduğuna dair açıklamalar yapıldı. Oruç tutarken nelere dikkat edilmeli, özellikle kronik hastaların oruç tutmaması, gıdalarına dikkat etmeleri vurgulanmaktadır.

Yaşlıların ve çocukların düzenli olarak gıda almaları, uzun süre aç ve susuz kalmamalarının önemli olduğu Koronavirüs döneminde de eğer oruç tutmaya niyetlenirsek mutlaka sahur yapmamız gerektiği de din profesörleri ve uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Covid-19 Döneminde Oruç Tutmak Tehlikeli Mi?

Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda korona virüs döneminde bağışıklık sisteminin güçlü olması, hastalıkla mücadele kapsamında oldukça önemlidir. Oruç tutarken nelere dikkat etmeli sorusunun oldukça sık sorulduğu bu dönemde, dikkat edilmesi gereken en önemli unsur susuz kalmamak olacaktır. Günlük olarak uzun süre aç kalmak ve susuz kalmak bağışıklık sisteminin sarsılmasına neden olabilir. Bu nedenle önerilen özellikle sahurda ve iftardan sonraki evrede bol bol su içerek, faydalı yiyecekler tüketmek olacaktır.

Yapılan en büyük hatalardan biri bu dönemde çok fazla şekerli ve yağlı yiyecekler tüketmektir. Özellikle Koronavirüs döneminde oruç tutanlar için önerilen bol protein, kalsiyum ve mineral ağırlıklı beslenerek susuz kalmamaya dikkat etmek olacaktır.

İftarda Neler Tüketilmelidir?

Ramazan ayının ibadeti olan oruç tutmak, bütün gün aç ve susuz kaldıktan sonra iftar ezanıyla birlikte herkesin karnını doyurmasını amaçlamaktadır. Fakat karnınızı doyururken, bütün gün boş kalmış midenize çok ağır gıdalarla hücüm etmemek gerekir. Özellikle yağlı ve tuzlu yiyecekleri çok tüketmemeli, uzmanların tavsiye ettiği, yoğurt tüketimine de dikkat etmelisiniz.

Et ve et ürünlerini olabildiğince az tüketmeli, iftarda önce hafif yiyeceklerle başlayıp daha sonra ana yemeğe geçmelisiniz. Bu evre için önerilen çorba, salata ve zeytin oldukça önemlidir.

Uzmanlar Sahurun Önemini Vurguluyor

Uzmanlar sahur yapmadan oruç tutmanın oldukça zararlı olduğunu vurgulamaktadır. 24 saat içerisinde sadece 1 öğün yemek yemek oldukça riskli olabilir. Özellikle Covid-19 döneminde vücudun susuz ve gıdasız kalması bağışıklık sisteminizi zarara uğratabilecekken, mutlaka sahur yapılması gerektiği üzerine açıklamalar da bulunuyor. Haber365 haberler uzmanlara yaptığı görüşmelerde, özellikle covid-19 döneminde orucun zararlı bir etkiye dönüşmemesi için sahuru ihmal edilmemesi için açıklamaları sizlerle buluşturmaya devam edecektir.

Ramazan’da Su Tüketiminin Önemi

Protein, kalsiyum ve mineral ağırlıklı beslendikten sonra susuz kalırsanız, vücudunuz bağışıklık sistemini aldığınız bu vitamin ve minarellerle ayakta tutamazsınız. Bu nedenle su tüketimine oldukça dikkat ederek, ramazan ayında da 2 litre su içmeniz önerilmektedir.

Su tüketimine oruç tutarken nelere dikkat edilmeli ve aynı zamanda günlük spor aktivitelerini de gerçekleştirmelisiniz. Salgın döneminde vücudunuzun direnç kaybetmeden ibadetini yerine getirmesi için bu iki unsur oldukça önemli görünüyor. İbadetinizi yerine getirirken vücudunuza zarar vermemeniz hem uzmanlar hem de din profesörleri tarafından vurgulanıyor. Yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durup bol bol su tüketmelisiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.